La Biblia Del Mindfulness por Patrizia Collard

La Biblia Del Mindfulness por Patrizia Collard

Titulo del libro: La Biblia Del Mindfulness

Autor: Patrizia Collard

Número de páginas: 400 páginas

Fecha de lanzamiento: November 9, 2015

ISBN: 8484455599

Editor: Gaia

Obtenga el libro de La Biblia Del Mindfulness de Patrizia Collard en formato PDF o EPUB. Puedes leer cualquier libro en línea o guardarlo en tus dispositivos. Cualquier libro está disponible para descargar sin necesidad de gastar dinero.

Patrizia Collard con La Biblia Del Mindfulness

El mindfulness o atención plena es una vía sencilla y accesible para librarse del estrés, vivir el presente y fluir sin fricción en la turbulencias del mundo moderno sin la necesidad de cantar mantras ni de dedicar un tiempo especial a la meditación.

Al aprender a ser conscientes en nuestros actos cotidianos e integrar los sencillos principios y técnicas propuestos en esta obra, podemos librarnos de la constante ansiedad que nos provoca la preocupación por las cuestiones del pasado o del futuro.

El libro explora la historia del mindfulness, presenta a los pioneros clave del movimiento, y describe las últimas aplicaciones de la atención plena como instrumento de terapia: Reducción del estrés basada en la atención plena (REBAP) y Terapia mindfulness de aceptación y compromiso (ACT).

Esta obra incluye:
. Los últimos avances en investigación de mindfulness.
. Más de 50 prácticas clave de mindfulness (exploraciones del cuerpo, meditaciones de respiración, etc.).
ò Un curso completo de mindfulness en 8 sesiones.